Marmita de frango com arroz e salada calorias e nutricao
Marmita de frango com arroz e salada contem 454 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 59g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Cebola | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Frango grelhado · Cenoura ralada · Alface · Pepino · Tomate · Cebola
Como Marmita de frango com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +180 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +240 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +283 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +986 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Marmita de frango com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 86 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 454 calorias e 41g de proteina, Marmita de frango com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com arroz e salada?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 52%, proteina 34%
- Densidade energetica: 86 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Arroz branco, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com arroz e salada?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
