Marmita de frango com arroz integral e salada calorias e nutricao
Marmita de frango com arroz integral e salada contem 636 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 54g de carboidratos e 65g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com arroz integral e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 180 | 2 | 38 | 4 |
| Filé de frango grelhado | 180 g | 306 | 9 | 2 | 56 |
| Salada de cenoura e grão de bico | 120 g | 150 | 8 | 14 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Filé de frango grelhado · Salada de cenoura e grão de bico
Como Marmita de frango com arroz integral e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -2 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +58 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -218 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | -125 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com arroz integral e salada e saudavel?
Com moderacao. Marmita de frango com arroz integral e salada e calorico com 141 kcal/100 g. Com 65g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de frango com arroz integral e salada e bom para emagrecer?
Com 636 calorias por porcao, Marmita de frango com arroz integral e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com arroz integral e salada?
Uma porcao contem 65g de proteina, o que representa cerca de 65% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com arroz integral e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 34%, proteina 39%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de frango grelhado, Arroz integral, Salada de cenoura e grão de bico
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com arroz integral e salada?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com arroz integral e salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 65% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
