Marmita de frango com brócolis, arroz e salada calorias e nutricao
Marmita de frango com brócolis, arroz e salada contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 60g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com brócolis, arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Frango em cubos com brócolis e molho cremoso | 180 g | 360 | 25 | 10 | 23 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Pepino | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango em cubos com brócolis e molho cremoso · Alface · Pepino · Cenoura ralada
Como Marmita de frango com brócolis, arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +49 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +109 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +30 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +152 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com brócolis, arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Marmita de frango com brócolis, arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango com brócolis, arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 28g de proteina, Marmita de frango com brócolis, arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com brócolis, arroz e salada?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com brócolis, arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 41%, proteina 19%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango em cubos com brócolis e molho cremoso, Arroz branco cozido, Cenoura ralada
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com brócolis, arroz e salada?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com brócolis, arroz e salada?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
