Marmita de frango com feijão e vegetais calorias e nutricao
Marmita de frango com feijão e vegetais contem 714 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 54g de carboidratos e 58g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com feijão e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango (coxa e sobrecoxa) | 180 g | 450 | 28 | 2 | 46 |
| Feijão carioca cozido | 100 g | 120 | 1 | 20 | 7 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 23 | 2.2 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 2.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Repolho cozido | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango (coxa e sobrecoxa) · Feijão carioca cozido · Arroz branco cozido · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Repolho cozido
Como Marmita de frango com feijão e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -80 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -20 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +23 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +726 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com feijão e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Marmita de frango com feijão e vegetais e calorico com 149 kcal/100 g. Com 58g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de frango com feijão e vegetais e bom para emagrecer?
Com 714 calorias por porcao, Marmita de frango com feijão e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com feijão e vegetais?
Uma porcao contem 58g de proteina, o que representa cerca de 58% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com feijão e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 30%, proteina 33%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango (coxa e sobrecoxa), Feijão carioca cozido, Arroz branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com feijão e vegetais?
- Corrida: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminhada: ~175 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com feijão e vegetais?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 42% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 58% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
