Marmita de frango com legumes e arroz calorias e nutricao
Marmita de frango com legumes e arroz contem 352 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 48g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com legumes e arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado cozido | 80 g | 136 | 4 | 0 | 25 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Berinjela cozida | 50 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.6 |
| Batata cozida | 70 g | 57 | 0.1 | 13 | 1.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado cozido · Brócolis cozido · Berinjela cozida · Batata cozida
Como Marmita de frango com legumes e arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +282 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +342 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +263 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +385 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com legumes e arroz e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Marmita de frango com legumes e arroz e uma refeicao nutritiva. Com 101 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango com legumes e arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 352 calorias e 31g de proteina, Marmita de frango com legumes e arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com legumes e arroz?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com legumes e arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 12%, carboidratos 54%, proteina 34%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado cozido, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com legumes e arroz?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com legumes e arroz?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
