Marmita de frango com purê e legumes calorias e nutricao
Marmita de frango com purê e legumes contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 37g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango com purê e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Purê de batata | 150 g | 180 | 6 | 28 | 3 |
| Tomate cereja assado | 60 g | 25 | 1 | 4 | 1 |
| Abobrinha assada | 70 g | 20 | 1 | 3 | 1 |
| Molho de mostarda | 20 ml | 30 | 2 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Purê de batata · Tomate cereja assado · Abobrinha assada · Molho de mostarda
Como Marmita de frango com purê e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +179 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +239 kcal, mesma proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +282 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +985 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango com purê e legumes e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Marmita de frango com purê e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango com purê e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 36g de proteina, Marmita de frango com purê e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango com purê e legumes?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango com purê e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 33%, proteina 31%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Purê de batata, Molho de mostarda
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango com purê e legumes?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango com purê e legumes?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
