Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete calorias e nutricao
Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete contem 517 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 56g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 165 | 1.5 | 34 | 4 |
| Frango cremoso | 120 g | 250 | 15 | 5 | 25 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Milho cozido | 20 g | 18 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Ervilha cozida | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Cebolinha picada | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Vinagrete (tomate, cebola, cheiro-verde) | 100 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Frango cremoso · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Milho cozido · Ervilha cozida · Cebolinha picada · Vinagrete (tomate, cebola, cheiro-verde)
Como Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +117 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +177 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +220 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +923 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete e bom para emagrecer?
Sim. Com 517 calorias e 33g de proteina, Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 43%, proteina 24%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cremoso, Arroz integral, Vinagrete (tomate, cebola, cheiro-verde)
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete?
- Corrida: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminhada: ~127 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango cremoso com arroz e legumes, acompanhada de vinagrete?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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