Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis calorias e nutricao
Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis contem 503 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 70g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Feijão preto cozido | 120 g | 108 | 0.5 | 19.5 | 7 |
| Frango desfiado com molho | 100 g | 180 | 8 | 3 | 23 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Frango desfiado com molho · Brócolis cozido
Como Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +131 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +191 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +112 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +234 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 70g de carboidratos, Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 503 calorias e 36g de proteina, Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 56%, proteina 28%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado com molho, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~123 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango desfiado com arroz, feijão e brócolis?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 35% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
