Marmita de frango desfiado com arroz e legumes calorias e nutricao
Marmita de frango desfiado com arroz e legumes contem 397 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 54g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango desfiado com arroz e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 44 | 4.5 |
| Frango desfiado | 100 g | 165 | 5 | 2 | 29 |
| Brócolis cozido | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebola cozida | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Cebola cozida
Como Marmita de frango desfiado com arroz e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +237 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +297 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, purê de abóbora, carne moída e batata doce | 520g | 615 | 33g | +218 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +340 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango desfiado com arroz e legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Marmita de frango desfiado com arroz e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango desfiado com arroz e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 397 calorias e 35g de proteina, Marmita de frango desfiado com arroz e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango desfiado com arroz e legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango desfiado com arroz e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 54%, proteina 33%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Frango desfiado, Brócolis cozido
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango desfiado com arroz e legumes?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~97 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango desfiado com arroz e legumes?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
