Marmita de frango empanado com ovo e vegetais calorias e nutricao
Marmita de frango empanado com ovo e vegetais contem 494 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 34g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de frango empanado com ovo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado | 120 g | 312 | 16 | 15 | 27 |
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7 |
| Batata doce | 60 g | 52 | 0.1 | 12 | 1 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Alface | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado · Ovo frito · Batata doce · Brócolis cozido · Alface · Tomate
Como Marmita de frango empanado com ovo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +200 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -76 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +246 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +17 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de frango empanado com ovo e vegetais e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Marmita de frango empanado com ovo e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de frango empanado com ovo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 494 calorias e 38g de proteina, Marmita de frango empanado com ovo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de frango empanado com ovo e vegetais?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de frango empanado com ovo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 28%, proteina 29%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado, Ovo frito, Batata doce
Quanto tempo leva para queimar Marmita de frango empanado com ovo e vegetais?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~121 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de frango empanado com ovo e vegetais?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
