Marmita de legumes com ovo e purê calorias e nutricao
Marmita de legumes com ovo e purê contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 49g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de legumes com ovo e purê?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.2 | 0.3 |
| Couve-flor cozida | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Tomate cereja assado | 50 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.6 |
| Purê de grão-de-bico | 80 g | 132 | 6 | 14 | 5.5 |
| Cuscuz de ervas | 100 g | 112 | 1 | 23 | 3 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Couve-flor cozida · Tomate cereja assado · Purê de grão-de-bico · Cuscuz de ervas · Azeite de oliva (tempero)
Como Marmita de legumes com ovo e purê se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +208 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, abóbora e frango desfiado | 380g | 418 | 25g | -68 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira com Arroz, Feijão, Carne e Legumes | 500g | 740 | 44g | +254 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com arroz, feijão, frango cremoso e abóbora | 450g | 511 | 29g | +25 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de legumes com ovo e purê e saudavel?
Com moderacao. Marmita de legumes com ovo e purê e calorico com 113 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 49g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de legumes com ovo e purê e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 18g de proteina, Marmita de legumes com ovo e purê mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de legumes com ovo e purê?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de legumes com ovo e purê?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 40%, proteina 14%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de grão-de-bico, Cuscuz de ervas, Ovo frito
Quanto tempo leva para queimar Marmita de legumes com ovo e purê?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de legumes com ovo e purê?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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