Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada calorias e nutricao
Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada contem 441 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 59g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 43.5 | 4 |
| Filé de peixe assado | 120 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Beterraba cozida em cubos | 100 g | 43 | 0.1 | 9.6 | 1.6 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino em rodelas | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Alface | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Limão | 20 g | 6 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Filé de peixe assado · Beterraba cozida em cubos · Cenoura ralada · Pepino em rodelas · Alface · Limão
Como Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +193 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +253 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +296 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +999 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 59g de carboidratos, Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 441 calorias e 36g de proteina, Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 53%, proteina 33%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Filé de peixe assado, Beterraba cozida em cubos
Quanto tempo leva para queimar Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de peixe com arroz, beterraba e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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