Marmita de peixe com arroz e vegetais calorias e nutricao
Marmita de peixe com arroz e vegetais contem 630 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 59g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de peixe com arroz e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Sardinhas fritas | 60 g | 150 | 10 | 0 | 15 |
| Arroz branco com vegetais | 150 g | 200 | 2 | 40 | 4 |
| Couve-flor cozida | 80 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Mix de vegetais (ervilha, milho, cenoura) | 70 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Uva passa | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Sardinhas fritas · Arroz branco com vegetais · Couve-flor cozida · Mix de vegetais (ervilha, milho, cenoura) · Uva passa
Como Marmita de peixe com arroz e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +4 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +64 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +107 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +810 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de peixe com arroz e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Marmita de peixe com arroz e vegetais e calorico com 135 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 59g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita de peixe com arroz e vegetais e bom para emagrecer?
Com 630 calorias por porcao, Marmita de peixe com arroz e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita de peixe com arroz e vegetais?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de peixe com arroz e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 37%, proteina 33%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com vegetais, Filé de peixe grelhado, Sardinhas fritas
Quanto tempo leva para queimar Marmita de peixe com arroz e vegetais?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de peixe com arroz e vegetais?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
