Marmita de peixe com legumes e macarrão calorias e nutricao
Marmita de peixe com legumes e macarrão contem 435 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 38g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita de peixe com legumes e macarrão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filé de peixe grelhado | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Brócolis cozido | 60 g | 20 | 0 | 4 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Vagem cozida | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Macarrão tipo espaguete | 100 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Queijo parmesão ralado | 10 g | 40 | 3 | 0 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Filé de peixe grelhado · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Vagem cozida · Macarrão tipo espaguete · Queijo parmesão ralado
Como Marmita de peixe com legumes e macarrão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | +199 kcal, mais proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | +259 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | +302 kcal, mais proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +1005 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita de peixe com legumes e macarrão e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Marmita de peixe com legumes e macarrão e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Marmita de peixe com legumes e macarrão e bom para emagrecer?
Sim. Com 435 calorias e 41g de proteina, Marmita de peixe com legumes e macarrão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Marmita de peixe com legumes e macarrão?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita de peixe com legumes e macarrão?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 35%, proteina 38%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Filé de peixe grelhado, Macarrão tipo espaguete, Queijo parmesão ralado
Quanto tempo leva para queimar Marmita de peixe com legumes e macarrão?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita de peixe com legumes e macarrão?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
