Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa calorias e nutricao
Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa contem 408 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 24g de carboidratos e 31g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo estrelado | 50 g | 96 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Atum em conserva (natural) | 80 g | 93 | 1 | 0 | 21 |
| Batata-doce assada | 100 g | 105 | 2.5 | 19 | 1.6 |
| Couve roxa | 70 g | 22 | 0.1 | 4 | 1 |
| Sementes de sésamo | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Azeite (para cozinhar) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo estrelado · Atum em conserva (natural) · Batata-doce assada · Couve roxa · Sementes de sésamo · Azeite (para cozinhar)
Como Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Alheira com ovo estrelado e batata frita | 570g | 1381 | 35g | +973 kcal, mais proteina |
| Alheira com ovo estrelado e salada | 310g | 742 | 25g | +334 kcal, menos proteina |
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +201 kcal, mais proteina |
| Arroz chau-chau com frango e ovos estrelados | 415g | 701 | 55g | +293 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa e saudavel?
Sim. Com 31g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa e uma refeicao nutritiva. Com 131 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa e bom para emagrecer?
Sim. Com 408 calorias e 31g de proteina, Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa?
Uma porcao contem 31g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 24%, proteina 32%
- Densidade energetica: 131 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata-doce assada, Ovo estrelado, Atum em conserva (natural)
Quanto tempo leva para queimar Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ovo estrelado com atum, batata-doce e couve roxa?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
