Panados de frango com arroz e salada calorias e nutricao
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Panados de frango com arroz e salada contem 699 calorias por porcao (35% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 79g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Panados de frango com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Panados de frango | 180 g | 450 | 22 | 30 | 33 |
| Arroz de cenoura | 150 g | 210 | 4 | 40 | 3.5 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Vinagre balsâmico | 10 ml | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
| Limão | 20 g | 6 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Panados de frango · Arroz de cenoura · Alface · Tomate · Cebola roxa · Vinagre balsâmico · Limão
Como Panados de frango com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz, feijão e empanados | 430g | 647 | 29g | -52 kcal, menos proteina |
| Filetes de peixe panados com arroz de feijão e salada mista | 410g | 678 | 36g | -21 kcal, menos proteina |
| Iscas de Peixe e Frango Empanados com Molhos | 380g | 1036 | 50g | +337 kcal, mais proteina |
| Macarrão com frango cremoso e empanados | 480g | 1125 | 52g | +426 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Panados de frango com arroz e salada e saudavel?
Com moderacao. Panados de frango com arroz e salada e calorico com 157 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 79g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Panados de frango com arroz e salada e bom para emagrecer?
Com 699 calorias por porcao, Panados de frango com arroz e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Panados de frango com arroz e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Panados de frango com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 45%, proteina 21%
- Densidade energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Panados de frango, Arroz de cenoura, Vinagre balsâmico
Quanto tempo leva para queimar Panados de frango com arroz e salada?
- Corrida: ~80 min
- Ciclismo: ~92 min
- Caminhada: ~171 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Panados de frango com arroz e salada?
- kcal: 35% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
