Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada calorias e nutricao
Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 41g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Perna de frango assada | 150 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Batatas assadas | 150 g | 150 | 5 | 25 | 3 |
| Cenouras assadas | 50 g | 25 | 1 | 4 | 0 |
| Batata doce assada | 50 g | 50 | 2 | 8 | 1 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Tomates cereja | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Molho de salada (vinagrete) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Perna de frango assada · Batatas assadas · Cenouras assadas · Batata doce assada · Rúcula · Tomates cereja · Molho de salada (vinagrete)
Perguntas Frequentes
Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada e saudavel?
Com moderacao. Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada e calorico com 124 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 41g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 27%, proteina 25%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Perna de frango assada, Batatas assadas, Molho de salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Perna de frango assada com batatas, cenouras e salada?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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