Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu calorias e nutricao
Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu contem 507 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 48g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz negro cozido | 100 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Tofu grelhado | 80 g | 84 | 4 | 2 | 10 |
| Tempeh | 50 g | 96 | 5 | 4 | 9 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura crua | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Abóbora cozida | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Gengibre em conserva | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Mix de folhas verdes | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Molho cremoso (base de maionese/tahine) | 30 ml | 135 | 13 | 4 | 1 |
| Sementes de gergelim | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz negro cozido · Tofu grelhado · Tempeh · Brócolis cozido · Cenoura crua · Tomate cereja · Abóbora cozida · Gengibre em conserva · Mix de folhas verdes · Molho cremoso (base de maionese/tahine) · Sementes de gergelim
Como Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -12 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +158 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -47 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +293 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu e bom para emagrecer?
Sim. Com 507 calorias e 25g de proteina, Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 38%, proteina 19%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Molho cremoso (base de maionese/tahine), Arroz negro cozido, Tempeh
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl Vegano com Arroz Negro e Tofu?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
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