Poke Bowl Vegetariano calorias e nutricao
Poke Bowl Vegetariano contem 570 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 31g de gordura, 61g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl Vegetariano?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Grão-de-bico cozido | 80 g | 131 | 2 | 22 | 7 |
| Chips de batata doce | 30 g | 150 | 8 | 18 | 1 |
| Abacate | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Pepino em tiras | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Repolho roxo | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cogumelos Paris | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Molho de gergelim | 30 ml | 141 | 13 | 5 | 1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Grão-de-bico cozido · Chips de batata doce · Abacate · Cenoura ralada · Pepino em tiras · Tomate cereja · Repolho roxo · Cebola roxa · Cogumelos Paris · Molho de gergelim · Sementes de gergelim
Como Poke Bowl Vegetariano se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -75 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +95 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -110 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +230 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl Vegetariano e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl Vegetariano e calorico com 144 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 61g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl Vegetariano e bom para emagrecer?
Com 570 calorias por porcao, Poke Bowl Vegetariano e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl Vegetariano?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl Vegetariano?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 43%, proteina 8%
- Densidade energetica: 144 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Chips de batata doce, Molho de gergelim, Grão-de-bico cozido
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl Vegetariano?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl Vegetariano?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 44% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
