Poke Bowl com Kani, Manga e Morango calorias e nutricao
Poke Bowl com Kani, Manga e Morango contem 643 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 74g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl com Kani, Manga e Morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Kani-kama | 60 g | 54 | 0.4 | 6 | 6.6 |
| Manga picada | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Morangos frescos | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Cream cheese | 30 g | 105 | 10 | 1.2 | 1.8 |
| Peixe branco marinado (Ceviche) | 80 g | 92 | 1.5 | 2 | 16 |
| Tempurá de legumes | 40 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Gergelim e temperos | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Kani-kama · Manga picada · Morangos frescos · Cream cheese · Peixe branco marinado (Ceviche) · Tempurá de legumes · Gergelim e temperos
Como Poke Bowl com Kani, Manga e Morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -148 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +22 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -183 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +157 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl com Kani, Manga e Morango e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl com Kani, Manga e Morango e calorico com 135 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 74g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl com Kani, Manga e Morango e bom para emagrecer?
Com 643 calorias por porcao, Poke Bowl com Kani, Manga e Morango e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl com Kani, Manga e Morango?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl com Kani, Manga e Morango?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 46%, proteina 22%
- Densidade energetica: 135 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês cozido, Tempurá de legumes, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl com Kani, Manga e Morango?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminhada: ~157 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl com Kani, Manga e Morango?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
