Poke Bowl com Kani e Castanhas calorias e nutricao
Poke Bowl com Kani e Castanhas contem 637 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 75g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl com Kani e Castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Kani-kama | 100 g | 94 | 0.4 | 15 | 7.6 |
| Castanha-de-caju | 30 g | 172 | 13.8 | 9.1 | 5.5 |
| Salmão cru | 50 g | 104 | 6.7 | 0 | 10.9 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Pepino (Sunomono) | 30 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Molho Shoyu e Gergelim | 15 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Kani-kama · Castanha-de-caju · Salmão cru · Tomate cereja · Pepino (Sunomono) · Arroz para sushi · Molho Shoyu e Gergelim
Como Poke Bowl com Kani e Castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -142 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +28 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -177 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +163 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl com Kani e Castanhas e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl com Kani e Castanhas e calorico com 153 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 75g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl com Kani e Castanhas e bom para emagrecer?
Com 637 calorias por porcao, Poke Bowl com Kani e Castanhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl com Kani e Castanhas?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl com Kani e Castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 47%, proteina 18%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Castanha-de-caju, Salmão cru
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl com Kani e Castanhas?
- Corrida: ~73 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~156 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl com Kani e Castanhas?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
