Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha calorias e nutricao
Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 28g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atum cru em cubos | 100 g | 108 | 1 | 0 | 24.5 |
| Mix de folhas verdes | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Espaguete de abobrinha | 80 g | 14 | 0.3 | 2.5 | 1 |
| Manga em cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Couve crispy | 20 g | 98 | 8 | 5 | 1.5 |
| Castanhas picadas | 15 g | 95 | 9 | 2 | 2 |
| Gergelim | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 0.9 |
| Molho cítrico (ponzu/laranja) | 30 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Atum cru em cubos · Mix de folhas verdes · Espaguete de abobrinha · Manga em cubos · Tomate cereja · Pepino fatiado · Couve crispy · Castanhas picadas · Gergelim · Molho cítrico (ponzu/laranja)
Como Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | +49 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +219 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | +14 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +354 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha e calorico com 104 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 28g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha e bom para emagrecer?
Sim. Com 446 calorias e 32g de proteina, Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 25%, proteina 26%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum cru em cubos, Couve crispy, Castanhas picadas
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl com Mix de Folhas e Espaguete de Abobrinha?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
