Poke Bowl com Morango e Kani calorias e nutricao
Poke Bowl com Morango e Kani contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 68g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl com Morango e Kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Morango | 60 g | 19 | 0.2 | 4.6 | 0.4 |
| Kani-kama | 40 g | 38 | 0.4 | 5.2 | 3.4 |
| Cream cheese | 30 g | 75 | 7.2 | 1.2 | 1.8 |
| Sunomono (Pepino em conserva) | 40 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Beterraba ralada frita (Crispy) | 20 g | 110 | 8 | 8.5 | 1 |
| Gergelim (Preto e Branco) | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Morango · Kani-kama · Cream cheese · Sunomono (Pepino em conserva) · Beterraba ralada frita (Crispy) · Gergelim (Preto e Branco)
Como Poke Bowl com Morango e Kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | +5 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +175 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -30 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +310 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl com Morango e Kani e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Poke Bowl com Morango e Kani e uma refeicao nutritiva. Com 142 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl com Morango e Kani e bom para emagrecer?
Com 490 calorias por porcao, Poke Bowl com Morango e Kani e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl com Morango e Kani?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl com Morango e Kani?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 56%, proteina 10%
- Densidade energetica: 142 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Beterraba ralada frita (Crispy), Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl com Morango e Kani?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl com Morango e Kani?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
