Poke Bowl com Salmão e Legumes calorias e nutricao
Poke Bowl com Salmão e Legumes contem 472 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 40g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl com Salmão e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Macarrão de arroz | 80 g | 112 | 0.2 | 25.6 | 1.6 |
| Salmão desfiado | 70 g | 147 | 7.7 | 0 | 18.2 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Couve crocante | 20 g | 100 | 8 | 4 | 1 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Gergelim | 3 g | 17 | 1.5 | 0.8 | 0.5 |
| Molho de soja | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1.5 |
| Cebola frita crocante | 15 g | 75 | 5 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Macarrão de arroz · Salmão desfiado · Pepino · Couve crocante · Cebolinha · Gergelim · Molho de soja · Cebola frita crocante
Como Poke Bowl com Salmão e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -12 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | +64 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +481 kcal, mais proteina |
| Poke Ceviche Salmão base arroz | 400g | 835 | 34g | +363 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl com Salmão e Legumes e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Poke Bowl com Salmão e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 176 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl com Salmão e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 472 calorias e 24g de proteina, Poke Bowl com Salmão e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl com Salmão e Legumes?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl com Salmão e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 34%, proteina 23%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão desfiado, Macarrão de arroz, Couve crocante
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl com Salmão e Legumes?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl com Salmão e Legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
