Poke Bowl de Frango Empanado calorias e nutricao
Poke Bowl de Frango Empanado contem 667 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 82g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Frango Empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 150 g | 375 | 19 | 22 | 29 |
| Arroz japonês cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pepino fatiado | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Repolho roxo picado | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Molho Teriyaki | 30 ml | 54 | 0 | 12 | 1.5 |
| Gergelim preto | 5 g | 29 | 2.5 | 1.2 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Arroz japonês cozido · Manga em cubos · Cenoura ralada · Pepino fatiado · Repolho roxo picado · Molho Teriyaki · Gergelim preto
Como Poke Bowl de Frango Empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -172 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -2 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -207 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +133 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Frango Empanado e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl de Frango Empanado e calorico com 153 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 82g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl de Frango Empanado e bom para emagrecer?
Com 667 calorias por porcao, Poke Bowl de Frango Empanado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Frango Empanado?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Frango Empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 49%, proteina 21%
- Densidade energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz japonês cozido, Molho Teriyaki
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Frango Empanado?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~88 min
- Caminhada: ~163 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Frango Empanado?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
