Poke Bowl de Frutos do Mar calorias e nutricao
Poke Bowl de Frutos do Mar contem 479 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 75g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Frutos do Mar?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Kani-kama | 60 g | 58 | 0.4 | 8.4 | 5.2 |
| Polvo cozido | 60 g | 98 | 1.3 | 2.6 | 18 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Sunomono (Pepino em conserva) | 40 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 30 g | 28 | 0.1 | 6.5 | 0.2 |
| Molho Shoyu e Gergelim | 20 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Kani-kama · Polvo cozido · Manga em cubos · Sunomono (Pepino em conserva) · Gengibre em conserva (Gari) · Molho Shoyu e Gergelim
Como Poke Bowl de Frutos do Mar se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | +16 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +186 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -19 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +321 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Frutos do Mar e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 75g de carboidratos, Poke Bowl de Frutos do Mar e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl de Frutos do Mar e bom para emagrecer?
Sim. Com 479 calorias e 29g de proteina, Poke Bowl de Frutos do Mar mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Frutos do Mar?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Frutos do Mar?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 63%, proteina 26%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês cozido, Polvo cozido, Kani-kama
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Frutos do Mar?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Frutos do Mar?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
