Poke Bowl de Peixe e Kani calorias e nutricao
Poke Bowl de Peixe e Kani contem 612 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 51g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Peixe e Kani?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Salmão cru em cubos | 60 g | 125 | 8 | 0 | 12 |
| Peixe branco cru (Tilápia) | 60 g | 58 | 1 | 0 | 12 |
| Kani-kama | 50 g | 47 | 0.5 | 6 | 4.5 |
| Gergelim e Furikake | 10 g | 57 | 4.5 | 2 | 2 |
| Molho de maionese/creamy sauce | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Salmão cru em cubos · Peixe branco cru (Tilápia) · Kani-kama · Gergelim e Furikake · Molho de maionese/creamy sauce
Como Poke Bowl de Peixe e Kani se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -117 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +53 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -152 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +188 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Peixe e Kani e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl de Peixe e Kani e calorico com 175 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 51g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl de Peixe e Kani e bom para emagrecer?
Com 612 calorias por porcao, Poke Bowl de Peixe e Kani e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Peixe e Kani?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Peixe e Kani?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 33%, proteina 25%
- Densidade energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês cozido, Molho de maionese/creamy sauce, Salmão cru em cubos
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Peixe e Kani?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminhada: ~150 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Peixe e Kani?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
