Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese calorias e nutricao
Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese contem 946 calorias por porcao (47% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 54g de gordura, 72g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês (shari) | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Salmão cru em cubos | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Amêndoas laminadas torradas | 30 g | 174 | 15 | 6 | 6 |
| Cream cheese | 50 g | 171 | 17 | 2 | 3 |
| Kani-kama | 40 g | 38 | 0.4 | 6 | 3 |
| Sunomono (pepino em conserva) | 40 g | 25 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Pele de salmão grelhada (skin) | 20 g | 90 | 8 | 0 | 4 |
| Molho Tarê | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês (shari) · Salmão cru em cubos · Amêndoas laminadas torradas · Cream cheese · Kani-kama · Sunomono (pepino em conserva) · Pele de salmão grelhada (skin) · Molho Tarê
Como Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -451 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -281 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -486 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | -146 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese e calorico com 213 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 72g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese e bom para emagrecer?
Com 946 calorias por porcao, Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 30%, proteina 19%
- Densidade energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Arroz japonês (shari), Amêndoas laminadas torradas
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese?
- Corrida: ~108 min
- Ciclismo: ~125 min
- Caminhada: ~232 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Salmão com Amêndoas e Cream Cheese?
- kcal: 47% da ingestao diaria
- Gordura: 77% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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