Poke Bowl de Salmão e Abacate calorias e nutricao
Poke Bowl de Salmão e Abacate contem 628 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 45g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Salmão e Abacate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Arroz japonês cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Maionese picante (Molho) | 20 ml | 138 | 15 | 0.8 | 0.2 |
| Gergelim preto | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
| Manga | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Arroz japonês cozido · Abacate · Maionese picante (Molho) · Gergelim preto · Manga
Como Poke Bowl de Salmão e Abacate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -133 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +37 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -168 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +172 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Salmão e Abacate e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl de Salmão e Abacate e calorico com 193 kcal/100 g. Com 25g de proteina e 45g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl de Salmão e Abacate e bom para emagrecer?
Com 628 calorias por porcao, Poke Bowl de Salmão e Abacate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Salmão e Abacate?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Salmão e Abacate?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 28%, proteina 17%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru, Arroz japonês cozido, Maionese picante (Molho)
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Salmão e Abacate?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~83 min
- Caminhada: ~154 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Salmão e Abacate?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
