Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco calorias e nutricao
Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 33g de gordura, 48g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.8 |
| Salmão cru | 80 g | 166 | 10.7 | 0 | 16.3 |
| Maionese temperada | 30 ml | 201 | 21.8 | 1.2 | 0.3 |
| Pepino japonês | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Alga Nori | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Salmão cru · Maionese temperada · Pepino japonês · Tomate cereja · Cebola roxa · Alga Nori
Como Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -90 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +80 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -125 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +215 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco e calorico com 169 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 22g de proteina, Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 33%, proteina 16%
- Densidade energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Maionese temperada, Arroz branco cozido, Salmão cru
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Salmão e Arroz Branco?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 47% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
