Poke Bowl de Salmão e Manga calorias e nutricao
Poke Bowl de Salmão e Manga contem 510 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 63g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Salmão e Manga?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 3.6 |
| Salmão cru | 60 g | 125 | 7.8 | 0 | 12 |
| Manga em cubos | 80 g | 48 | 0.3 | 12 | 0.6 |
| Maçã em cubos | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
| Cream cheese | 45 g | 113 | 10.8 | 1.8 | 2.7 |
| Cebola roxa picada | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Salmão cru · Manga em cubos · Maçã em cubos · Cream cheese · Cebola roxa picada
Como Poke Bowl de Salmão e Manga se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -15 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +155 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -50 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +290 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Salmão e Manga e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Poke Bowl de Salmão e Manga e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl de Salmão e Manga e bom para emagrecer?
Sim. Com 510 calorias e 19g de proteina, Poke Bowl de Salmão e Manga mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Salmão e Manga?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Salmão e Manga?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 49%, proteina 17%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês cozido, Salmão cru, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Salmão e Manga?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~125 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Salmão e Manga?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
