Poke Bowl de Salmão e Ovo calorias e nutricao
Poke Bowl de Salmão e Ovo contem 554 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 61g de carboidratos e 25g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Salmão e Ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Salmão cru | 60 g | 125 | 8 | 0 | 12 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6 |
| Tomate cereja | 40 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Couve roxa | 20 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.3 |
| Alga Nori | 2 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.8 |
| Batata doce palha | 15 g | 78 | 4.5 | 9 | 0.5 |
| Molho de soja e sésamo | 15 ml | 45 | 3.5 | 2.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão cru · Ovo cozido · Tomate cereja · Cenoura ralada · Couve roxa · Alga Nori · Batata doce palha · Molho de soja e sésamo
Como Poke Bowl de Salmão e Ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -59 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +111 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -94 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +246 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Salmão e Ovo e saudavel?
Sim. Com 25g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Poke Bowl de Salmão e Ovo e uma refeicao nutritiva. Com 145 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl de Salmão e Ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 554 calorias e 25g de proteina, Poke Bowl de Salmão e Ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Salmão e Ovo?
Uma porcao contem 25g de proteina, o que representa cerca de 25% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Salmão e Ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 44%, proteina 21%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Salmão cru, Ovo cozido
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Salmão e Ovo?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Salmão e Ovo?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 25% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
