Poke Bowl de Salmão calorias e nutricao
Poke Bowl de Salmão contem 536 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 16g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Edamame | 70 g | 84 | 3.5 | 7 | 7 |
| Repolho roxo | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Abacate | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Molho de abacate/maionese de wasabi | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Sementes de sésamo (brancas e pretas) | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Edamame · Repolho roxo · Abacate · Molho de abacate/maionese de wasabi · Sementes de sésamo (brancas e pretas)
Como Poke Bowl de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -76 kcal, menos proteina |
| Poke Ceviche Salmão base arroz | 400g | 835 | 34g | +299 kcal, mais proteina |
| Poke de Atum com Quinoa | 390g | 582 | 36g | +46 kcal, mais proteina |
| Poke de Frango Crocante | 425g | 930 | 26g | +394 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Salmão e saudavel?
Com moderacao. Poke Bowl de Salmão e calorico com 176 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Bowl de Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 536 calorias e 32g de proteina, Poke Bowl de Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Salmão?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 65%, carboidratos 12%, proteina 23%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Molho de abacate/maionese de wasabi, Edamame
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Salmão?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Salmão?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 55% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
