Poke Bowl de Shimeji e Edamame calorias e nutricao
Poke Bowl de Shimeji e Edamame contem 547 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 71g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Shimeji e Edamame?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.1 | 3.6 |
| Shimeji refogado | 80 g | 75 | 3.5 | 6.2 | 4.8 |
| Edamame | 60 g | 73 | 3.1 | 5.3 | 6.1 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Couve crispy | 15 g | 65 | 5.2 | 3.4 | 1.2 |
| Cream cheese | 30 g | 76 | 7.2 | 1.2 | 1.6 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 15 g | 15 | 0.1 | 3.2 | 0.2 |
| Molho Shoyu | 20 ml | 18 | 0.1 | 2.1 | 2.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Shimeji refogado · Edamame · Manga em cubos · Couve crispy · Cream cheese · Gengibre em conserva (Gari) · Molho Shoyu
Como Poke Bowl de Shimeji e Edamame se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -52 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +118 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -87 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Shimeji e Edamame e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 71g de carboidratos, Poke Bowl de Shimeji e Edamame e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl de Shimeji e Edamame e bom para emagrecer?
Sim. Com 547 calorias e 20g de proteina, Poke Bowl de Shimeji e Edamame mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Shimeji e Edamame?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Shimeji e Edamame?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 52%, proteina 16%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês cozido, Cream cheese, Shimeji refogado
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Shimeji e Edamame?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminhada: ~134 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Shimeji e Edamame?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
