Poke Bowl de Tofu e Arroz calorias e nutricao
Poke Bowl de Tofu e Arroz contem 558 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 24g de gordura, 66g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Bowl de Tofu e Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Tofu grelhado | 100 g | 120 | 7 | 2.5 | 12 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Cogumelos salteados | 80 g | 65 | 4.5 | 3 | 2.5 |
| Tomate cherry | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Ananás | 50 g | 25 | 0.1 | 6.5 | 0.3 |
| Cebola roxa em conserva | 40 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.4 |
| Sementes de sésamo e especiarias | 5 g | 28 | 2.4 | 0.6 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Tofu grelhado · Abacate · Cogumelos salteados · Tomate cherry · Ananás · Cebola roxa em conserva · Sementes de sésamo e especiarias
Como Poke Bowl de Tofu e Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -63 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +107 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -98 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Bowl de Tofu e Arroz e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Poke Bowl de Tofu e Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 104 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke Bowl de Tofu e Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 558 calorias e 22g de proteina, Poke Bowl de Tofu e Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke Bowl de Tofu e Arroz?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Bowl de Tofu e Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 47%, proteina 15%
- Densidade energetica: 104 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Tofu grelhado, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Poke Bowl de Tofu e Arroz?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Bowl de Tofu e Arroz?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 34% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
