Poke Filadélfia calorias e nutricao
Poke Filadélfia contem 791 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 66g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Filadélfia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês cozido | 180 g | 234 | 0.5 | 51.5 | 4.5 |
| Salmão fresco em cubos | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Cream cheese | 40 g | 136 | 13 | 1.6 | 2.4 |
| Pele de salmão grelhada (Skin) | 30 g | 135 | 11 | 0 | 9 |
| Pepino japonês | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Molho tarê | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0.3 |
| Gergelim torrado | 5 g | 28 | 2.4 | 1.1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês cozido · Salmão fresco em cubos · Cream cheese · Pele de salmão grelhada (Skin) · Pepino japonês · Molho tarê · Gergelim torrado
Como Poke Filadélfia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -296 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -126 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -331 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +9 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Filadélfia e saudavel?
Com moderacao. Poke Filadélfia e calorico com 198 kcal/100 g. Com 37g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Filadélfia e bom para emagrecer?
Com 791 calorias por porcao, Poke Filadélfia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Filadélfia?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Filadélfia?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 33%, proteina 22%
- Densidade energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz japonês cozido, Salmão fresco em cubos, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Poke Filadélfia?
- Corrida: ~90 min
- Ciclismo: ~104 min
- Caminhada: ~194 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Filadélfia?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
