Poke Maromba calorias e nutricao
Poke Maromba contem 872 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 39g de gordura, 80g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Maromba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 150 g | 180 | 3 | 32 | 6 |
| Frango Lemon Pepper | 100 g | 165 | 4 | 0 | 31 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 4.5 | 5.5 |
| Chips de batata-doce | 30 g | 150 | 8 | 18 | 1 |
| Amendoim | 15 g | 85 | 7 | 2 | 4 |
| Molho mostarda e mel | 30 ml | 120 | 8 | 12 | 0 |
| Mix de folhas | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate cereja | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Couve crispy | 10 g | 50 | 4 | 3 | 1 |
| Cebola roxa e cebolinha | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Gergelim | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Frango Lemon Pepper · Edamame · Chips de batata-doce · Amendoim · Molho mostarda e mel · Mix de folhas · Tomate cereja · Cenoura ralada · Couve crispy · Cebola roxa e cebolinha · Gergelim
Como Poke Maromba se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -377 kcal, menos proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -207 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -412 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | -72 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Maromba e saudavel?
Com moderacao. Poke Maromba e calorico com 173 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 80g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Maromba e bom para emagrecer?
Com 872 calorias por porcao, Poke Maromba e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Maromba?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Maromba?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 36%, proteina 24%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Frango Lemon Pepper, Chips de batata-doce
Quanto tempo leva para queimar Poke Maromba?
- Corrida: ~100 min
- Ciclismo: ~115 min
- Caminhada: ~214 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Maromba?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 56% da ingestao diaria
- Carb: 40% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
