Poke Personalizado calorias e nutricao
Poke Personalizado contem 748 calorias por porcao (37% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 82g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke Personalizado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz japonês (gohan) | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.4 |
| Grão de bico | 80 g | 131 | 2.1 | 22 | 7.1 |
| Shimeji | 50 g | 18 | 0.2 | 3.2 | 1.6 |
| Tofu orgânico | 50 g | 38 | 2.4 | 0.9 | 4.1 |
| Cream cheese | 30 g | 103 | 10.2 | 1.2 | 1.8 |
| Sunomono | 40 g | 25 | 0.1 | 5.5 | 0.5 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Cebola crispy | 15 g | 88 | 6.6 | 6.5 | 0.7 |
| Couve crispy | 15 g | 75 | 5.8 | 4.5 | 1.2 |
| Castanha de caju | 15 g | 86 | 6.6 | 4.5 | 2.7 |
| Molho Fresh Lime | 30 ml | 45 | 3.5 | 3.2 | 0.2 |
| Cebola roxa e cebolinha | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz japonês (gohan) · Grão de bico · Shimeji · Tofu orgânico · Cream cheese · Sunomono · Tomate cereja · Cebola crispy · Couve crispy · Castanha de caju · Molho Fresh Lime · Cebola roxa e cebolinha
Como Poke Personalizado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -253 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -83 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -288 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +52 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke Personalizado e saudavel?
Com moderacao. Poke Personalizado e calorico com 161 kcal/100 g. Com 23g de proteina e 82g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke Personalizado e bom para emagrecer?
Com 748 calorias por porcao, Poke Personalizado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke Personalizado?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke Personalizado?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 44%, proteina 10%
- Densidade energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Grão de bico, Arroz japonês (gohan), Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Poke Personalizado?
- Corrida: ~85 min
- Ciclismo: ~99 min
- Caminhada: ~183 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke Personalizado?
- kcal: 37% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
