Poke bowl com salmão, ovo e café calorias e nutricao
Poke bowl com salmão, ovo e café contem 619 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 32g de gordura, 46g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke bowl com salmão, ovo e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão defumado | 60 g | 117 | 5 | 0 | 18 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cevadinha cozida | 100 g | 123 | 0.5 | 28 | 2.5 |
| Milho cozido | 50 g | 48 | 0.5 | 10 | 1.5 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0.5 |
| Folhas verdes (Alface) | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Molho de gergelim e mostarda | 30 ml | 135 | 13 | 4 | 1 |
| Sementes de gergelim | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Café preto (sem açúcar) | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão defumado · Ovo cozido · Cevadinha cozida · Milho cozido · Pepino · Folhas verdes (Alface) · Molho de gergelim e mostarda · Sementes de gergelim · Café preto (sem açúcar)
Como Poke bowl com salmão, ovo e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -124 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +46 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -159 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +181 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke bowl com salmão, ovo e café e saudavel?
Com moderacao. Poke bowl com salmão, ovo e café e calorico com 101 kcal/100 g. Com 38g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke bowl com salmão, ovo e café e bom para emagrecer?
Com 619 calorias por porcao, Poke bowl com salmão, ovo e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke bowl com salmão, ovo e café?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke bowl com salmão, ovo e café?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 30%, proteina 23%
- Densidade energetica: 101 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Molho de gergelim e mostarda, Cevadinha cozida
Quanto tempo leva para queimar Poke bowl com salmão, ovo e café?
- Corrida: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminhada: ~152 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke bowl com salmão, ovo e café?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 46% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
