Poke de Camarão e Salmão calorias e nutricao
Poke de Camarão e Salmão contem 653 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 58g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Camarão e Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Camarão grelhado | 100 g | 120 | 2 | 1 | 24.5 |
| Salmão cru | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13.2 |
| Arroz para sushi | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Edamame | 30 g | 36 | 1.5 | 3 | 3.3 |
| Cebola roxa | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Couve crispy | 15 g | 75 | 6 | 4 | 1.5 |
| Castanha de caju | 15 g | 86 | 7 | 4.5 | 2.7 |
| Cebolinha | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Camarão grelhado · Salmão cru · Arroz para sushi · Edamame · Cebola roxa · Pepino · Couve crispy · Castanha de caju · Cebolinha
Como Poke de Camarão e Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -158 kcal, menos proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +12 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -193 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +147 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Camarão e Salmão e saudavel?
Com moderacao. Poke de Camarão e Salmão e calorico com 150 kcal/100 g. Com 50g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Camarão e Salmão e bom para emagrecer?
Com 653 calorias por porcao, Poke de Camarão e Salmão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Camarão e Salmão?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 50% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Camarão e Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 36%, proteina 30%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Salmão cru, Camarão grelhado
Quanto tempo leva para queimar Poke de Camarão e Salmão?
- Corrida: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminhada: ~160 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Camarão e Salmão?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 50% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
