Poke de Frango Assado calorias e nutricao
Poke de Frango Assado contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 48g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Frango Assado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango assado em cubos | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.2 | 28 | 2.5 |
| Cenoura crua | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Repolho roxo | 30 g | 9 | 0 | 2.1 | 0.4 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Molho Teriyaki | 15 ml | 26 | 0 | 6 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango assado em cubos · Arroz branco cozido · Cenoura crua · Manga em cubos · Repolho roxo · Pepino · Molho Teriyaki
Como Poke de Frango Assado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | +81 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +251 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | +46 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +386 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Frango Assado e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Poke de Frango Assado e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de Frango Assado e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 40g de proteina, Poke de Frango Assado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Frango Assado?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Frango Assado?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 47%, proteina 39%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango assado em cubos, Arroz branco cozido, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Poke de Frango Assado?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Frango Assado?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
