Poke de Frango Empanado calorias e nutricao
Poke de Frango Empanado contem 682 calorias por porcao (34% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 81g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Frango Empanado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango empanado frito | 150 g | 420 | 24 | 22 | 29 |
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.3 | 34 | 3 |
| Cenoura crua ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Pepino fatiado | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Repolho roxo picado | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.4 |
| Manga em cubos | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.3 |
| Molho Teriyaki | 30 ml | 51 | 0 | 12 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango empanado frito · Arroz branco cozido · Cenoura crua ralada · Pepino fatiado · Repolho roxo picado · Manga em cubos · Molho Teriyaki
Como Poke de Frango Empanado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -187 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -17 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -222 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +118 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Frango Empanado e saudavel?
Com moderacao. Poke de Frango Empanado e calorico com 152 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 81g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Frango Empanado e bom para emagrecer?
Com 682 calorias por porcao, Poke de Frango Empanado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Frango Empanado?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Frango Empanado?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 48%, proteina 19%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango empanado frito, Arroz branco cozido, Molho Teriyaki
Quanto tempo leva para queimar Poke de Frango Empanado?
- Corrida: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminhada: ~167 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Frango Empanado?
- kcal: 34% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 41% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
