Poke de Frango Grelhado calorias e nutricao
Poke de Frango Grelhado contem 571 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 50g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Frango Grelhado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Kani-kama | 30 g | 28.2 | 0.2 | 4.2 | 2.4 |
| Arroz japonês (Gohan) | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Molho de maionese temperada | 20 ml | 134 | 14 | 2 | 0 |
| Pepino japonês (Sunomono) | 30 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Cenoura ralada · Kani-kama · Arroz japonês (Gohan) · Molho de maionese temperada · Pepino japonês (Sunomono)
Como Poke de Frango Grelhado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -76 kcal, menos proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +94 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -111 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +229 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Frango Grelhado e saudavel?
Sim. Com 50g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Poke de Frango Grelhado e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de Frango Grelhado e bom para emagrecer?
Sim. Com 571 calorias e 50g de proteina, Poke de Frango Grelhado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Frango Grelhado?
Uma porcao contem 50g de proteina, o que representa cerca de 51% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Frango Grelhado?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 29%, proteina 36%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Molho de maionese temperada, Arroz japonês (Gohan)
Quanto tempo leva para queimar Poke de Frango Grelhado?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~140 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Frango Grelhado?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 51% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
