Poke de Frango com Guacamole e Legumes calorias e nutricao
Poke de Frango com Guacamole e Legumes contem 528 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 42g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Frango com Guacamole e Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado em cubos | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Cenoura ralada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Guacamole | 60 g | 96 | 8.8 | 5.1 | 1.2 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Queijo branco esfarelado | 20 g | 50 | 3.2 | 0.8 | 4.5 |
| Arroz branco (base) | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Mix de castanhas picadas | 10 g | 60 | 5.4 | 1.6 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado em cubos · Cenoura ralada · Guacamole · Tomate cereja · Queijo branco esfarelado · Arroz branco (base) · Mix de castanhas picadas
Como Poke de Frango com Guacamole e Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -33 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +137 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -68 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +272 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Frango com Guacamole e Legumes e saudavel?
Sim. Com 42g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Poke de Frango com Guacamole e Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 139 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de Frango com Guacamole e Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 528 calorias e 42g de proteina, Poke de Frango com Guacamole e Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Frango com Guacamole e Legumes?
Uma porcao contem 42g de proteina, o que representa cerca de 42% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Frango com Guacamole e Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 32%, proteina 31%
- Densidade energetica: 139 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado em cubos, Arroz branco (base), Guacamole
Quanto tempo leva para queimar Poke de Frango com Guacamole e Legumes?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~129 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Frango com Guacamole e Legumes?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 42% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
