Poke de Salmão com Chips de Batata Doce calorias e nutricao
Poke de Salmão com Chips de Batata Doce contem 771 calorias por porcao (39% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 63g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Chips de Batata Doce?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru em cubos | 150 g | 312 | 19.5 | 0 | 30 |
| Arroz japonês cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28 | 2.5 |
| Abacate em cubos | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Chips de batata doce | 30 g | 150 | 9 | 16 | 1 |
| Molho Tarê | 20 ml | 54 | 0 | 13 | 0.5 |
| Alho-poró frito | 10 g | 45 | 4 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru em cubos · Arroz japonês cozido · Abacate em cubos · Chips de batata doce · Molho Tarê · Alho-poró frito
Como Poke de Salmão com Chips de Batata Doce se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -276 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | -106 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -311 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +29 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Chips de Batata Doce e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Chips de Batata Doce e calorico com 214 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 63g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Chips de Batata Doce e bom para emagrecer?
Com 771 calorias por porcao, Poke de Salmão com Chips de Batata Doce e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Chips de Batata Doce?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Chips de Batata Doce?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 33%, proteina 20%
- Densidade energetica: 214 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Chips de batata doce, Arroz japonês cozido
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Chips de Batata Doce?
- Corrida: ~88 min
- Ciclismo: ~102 min
- Caminhada: ~189 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Chips de Batata Doce?
- kcal: 39% da ingestao diaria
- Gordura: 57% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
