Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy contem 604 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 40g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru em cubos | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Arroz japonês (shari) | 120 g | 156 | 0 | 35 | 3 |
| Cream cheese | 40 g | 136 | 13 | 2 | 2 |
| Couve crispy (frita) | 15 g | 75 | 7 | 2 | 1 |
| Gergelim misto | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru em cubos · Arroz japonês (shari) · Cream cheese · Couve crispy (frita) · Gergelim misto
Como Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -109 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +61 kcal, mesma proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -144 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +196 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy e calorico com 216 kcal/100 g. Com 27g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy e bom para emagrecer?
Com 604 calorias por porcao, Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 26%, proteina 21%
- Densidade energetica: 216 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Arroz japonês (shari), Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Cream Cheese e Couve Crispy?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
