Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis calorias e nutricao
Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis contem 662 calorias por porcao (33% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 42g de gordura, 46g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru | 100 g | 208 | 13 | 0 | 22 |
| Guacamole | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Brócolis cozido | 70 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Cebola roxa em conserva | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Arroz integral | 80 g | 90 | 1 | 19 | 2 |
| Molho cremoso (possivelmente maionese ou cream cheese) | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0 |
| Chips de batata doce | 20 g | 100 | 6 | 11 | 1 |
| Molho picante (laranja) | 15 ml | 30 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru · Guacamole · Brócolis cozido · Cebola roxa em conserva · Arroz integral · Molho cremoso (possivelmente maionese ou cream cheese) · Chips de batata doce · Molho picante (laranja)
Como Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -202 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -190 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | -126 kcal, mais proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +291 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis e calorico com 160 kcal/100 g. Com 29g de proteina e 46g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 662 calorias por porcao, Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 57%, carboidratos 28%, proteina 15%
- Densidade energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru, Guacamole, Chips de batata doce
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis?
- Corrida: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminhada: ~162 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Guacamole e Brócolis?
- kcal: 33% da ingestao diaria
- Gordura: 60% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
