Poke de Salmão com Palmito Pupunha calorias e nutricao
Poke de Salmão com Palmito Pupunha contem 566 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 45g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Palmito Pupunha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Palmito pupunha desfiado | 150 g | 42 | 0.6 | 7.5 | 1.8 |
| Salmão fresco em cubos | 100 g | 208 | 13 | 0 | 20 |
| Edamame | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0.2 | 7.5 | 0.4 |
| Amêndoas laminadas | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Chips de batata doce | 20 g | 104 | 5 | 14 | 0.8 |
| Gengibre em conserva | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Pepino sunomono | 30 g | 20 | 0 | 4.5 | 0.5 |
| Molho Shoyu (sachê) | 15 ml | 12 | 0 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Palmito pupunha desfiado · Salmão fresco em cubos · Edamame · Manga em cubos · Amêndoas laminadas · Chips de batata doce · Gengibre em conserva · Pepino sunomono · Molho Shoyu (sachê)
Como Poke de Salmão com Palmito Pupunha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Monte seu Poke | 410g | 495 | 47g | -71 kcal, mais proteina |
| Monte seu Poke - 360g | 360g | 665 | 27g | +99 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -106 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Arroz, Kani, Manga, Morango e Cream Cheese | 667g | 800 | 39g | +234 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Palmito Pupunha e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Poke de Salmão com Palmito Pupunha e uma refeicao nutritiva. Com 130 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Poke de Salmão com Palmito Pupunha e bom para emagrecer?
Sim. Com 566 calorias e 32g de proteina, Poke de Salmão com Palmito Pupunha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Palmito Pupunha?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Palmito Pupunha?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 32%, proteina 23%
- Densidade energetica: 130 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão fresco em cubos, Chips de batata doce, Amêndoas laminadas
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Palmito Pupunha?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~139 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Palmito Pupunha?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
