Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos calorias e nutricao
Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos contem 809 calorias por porcao (40% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 38g de gordura, 83g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gohan (arroz japonês) | 150 g | 195 | 0.5 | 43 | 4.5 |
| Salmão em cubos | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Shimeji salteado | 70 g | 40 | 1 | 5 | 4 |
| Pepino Sunomono | 80 g | 20 | 0.5 | 4 | 0.5 |
| Couve crispy | 20 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Cream cheese | 15 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 1 |
| Cebolinha picada | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Doritos (tortilla chips) | 40 g | 200 | 10 | 25 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Gohan (arroz japonês) · Salmão em cubos · Shimeji salteado · Pepino Sunomono · Couve crispy · Cream cheese · Cebolinha picada · Doritos (tortilla chips)
Como Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -349 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -337 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | -273 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +144 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos e calorico com 167 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 83g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Com 809 calorias por porcao, Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 41%, proteina 17%
- Densidade energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão em cubos, Doritos (tortilla chips), Gohan (arroz japonês)
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos?
- Corrida: ~92 min
- Ciclismo: ~107 min
- Caminhada: ~198 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão com Shimeji e acompanhamentos?
- kcal: 40% da ingestao diaria
- Gordura: 54% da ingestao diaria
- Carb: 42% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
