Poke de Salmão e Cogumelos calorias e nutricao
Poke de Salmão e Cogumelos contem 508 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 36g de gordura, 10g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Poke de Salmão e Cogumelos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão cru em cubos | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Cogumelos salteados | 80 g | 100 | 8 | 4 | 3 |
| Cebola roxa fatiada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Cebolinha picada | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Molho cremoso (maionese/cream cheese) | 30 g | 150 | 16 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão cru em cubos · Cogumelos salteados · Cebola roxa fatiada · Cebolinha picada · Molho cremoso (maionese/cream cheese)
Como Poke de Salmão e Cogumelos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Poke Bowl | 368g | 460 | 23g | -48 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl com Salmão e Legumes | 268g | 472 | 24g | -36 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão | 305g | 536 | 32g | +28 kcal, menos proteina |
| Poke Bowl de Salmão e Camarão | 510g | 953 | 58g | +445 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Poke de Salmão e Cogumelos e saudavel?
Com moderacao. Poke de Salmão e Cogumelos e calorico com 185 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Poke de Salmão e Cogumelos e bom para emagrecer?
Sim. Com 508 calorias e 34g de proteina, Poke de Salmão e Cogumelos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Poke de Salmão e Cogumelos?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Poke de Salmão e Cogumelos?
- Distribuicao de macros: gordura 64%, carboidratos 8%, proteina 28%
- Densidade energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cru em cubos, Molho cremoso (maionese/cream cheese), Cogumelos salteados
Quanto tempo leva para queimar Poke de Salmão e Cogumelos?
- Corrida: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminhada: ~124 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Poke de Salmão e Cogumelos?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 51% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
